celine95 مشرفة
تاريخ التسجيل : 17/04/2008 الدولة : غيرها ... المستوى الدراسي : ثانوي المزاج : عدد المساهمات : 413 العمر : 28 نوع الجوال : Nokia 6760 slide الهواية : bowling , reading , swimming , dancing and play video games
| موضوع: لا تطيل إستخدام الكومبيوتر ليلاً.. والسبب؟ الإثنين ديسمبر 07, 2009 5:22 am | |
| أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.
ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.
والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.
قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.
طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.
ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.
وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.
وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.
وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.
ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية | |
|
General المدير العام
تاريخ التسجيل : 04/03/2008 الدولة : سوريا المستوى الدراسي : ثانوي المزاج : عدد المساهمات : 417 العمر : 30 نوع الجوال : NOKIA N73 الهواية : الانترنت
| موضوع: رد: لا تطيل إستخدام الكومبيوتر ليلاً.. والسبب؟ الأربعاء ديسمبر 09, 2009 11:51 pm | |
| ألف شكر على هالمعلومات القيمة , بس و الله صعب تطبيقها , شو رأيكم ؟ | |
|
celine95 مشرفة
تاريخ التسجيل : 17/04/2008 الدولة : غيرها ... المستوى الدراسي : ثانوي المزاج : عدد المساهمات : 413 العمر : 28 نوع الجوال : Nokia 6760 slide الهواية : bowling , reading , swimming , dancing and play video games
| موضوع: رد: لا تطيل إستخدام الكومبيوتر ليلاً.. والسبب؟ الخميس ديسمبر 10, 2009 1:57 am | |
| بس لازم نطبقها لأنو بالأخير إذا ما عملناها نحن يللي رح ننضر | |
|
مجنون وحنون عضو جديد
تاريخ التسجيل : 25/08/2009 الدولة : المملكة العربية السعودية المستوى الدراسي : ثانوي المزاج : عدد المساهمات : 21 العمر : 45 الهواية : القراءه
| موضوع: رد: لا تطيل إستخدام الكومبيوتر ليلاً.. والسبب؟ الأحد ديسمبر 20, 2009 3:15 am | |
| :HFTYY: [i]مشكور كثير على هالمعلومه بس مين بيقدر يسيطر على نفسه خاصه العاب الكمبيوتر | |
|
Cascada عضو جديد
تاريخ التسجيل : 24/10/2010 الدولة : المغرب المستوى الدراسي : ثانوي المزاج : عدد المساهمات : 13 العمر : 29 الهواية : singing
| موضوع: رد: لا تطيل إستخدام الكومبيوتر ليلاً.. والسبب؟ الأحد أكتوبر 24, 2010 3:51 pm | |
| الله يعطيك العافية ع المعلومات بس مستحيل حدا يطبقها إدمان بالمرة بانتظار جديدك | |
|